Chuyên mục: TIN HAY YOGA
“Tập yoga tại nhà nên mặc quần áo tập yoga gì cũng được” là quan niệm hết sức sai lầm đối với những ai đang tự tập luyện. Phần lớn những người lựa chọn tập yoga tại nhà đều xuất phát từ lý do chủ quan.
Bóng yoga là phụ kiện không còn quá xa lạ với gymer và yogi, bởi đây là phụ kiện kết hợp tập luyện được với nhiều nhóm cơ. Chuỗi bài tập với bóng yoga sẽ được chia theo nhiều nhóm cơ. Nhưng hôm nay icado tổng hợp cho bạn các tư thế thực hiện với …
Hiện nay khá nhiều chị em chọn việc tập yoga tại nhà thay vì đến phòng tập gym hay aerobic. Việc tập yoga thường xuyên mang lại cho bạn nhiều lợi ích cho sức khoẻ lẫn tinh thần. Và đặc biệt, tập yoga là một trong những phương pháp giảm cân một cách lành mạnh …
Nếu bạn muốn có một đôi chân dài thon thả thì không thể bỏ qua 10 bài tập yoga cho chân thon dưới đây được. Hãy thử 10 tư thế dưới đây nhé. 1. Tư thế tam giác (Trikonasana) Đứng hai chân cách nhau 3 đến 3 bước rưỡi. Xoay bàn chân phải ra 90 …
Bạn thường tăng cân và chất béo trong cơ thể phân bổ không đồng điều, thường vòng eo của bạn sẽ bị ảnh hưởng nhiều nhất. Vòng eo càng lớn có nguy cơ mắc bệnh tiểu đường, tim mạch, viêm khớp và thậm chí là ung thư. Đó là lý do vì sau bạn cần …
Nếp nhăn sớm là dấu hiệu của việc bạn đã bị căng thẳng trong thời gian dài hoặc có lối sống không lành mạnh. Nổi mụn cũng là một trong số những vấn đề phổ biến trên làn da. Hãy thực hành 6 bài tập yoga giúp da đẹp và những thói quen nên thực …
Tăng huyết áp là một tình trạng y tế phổ biến trên toàn cầu. Khối lượng công việc và căng thẳng là thủ phạm chính của huyết áp cao. Nếu không được kiểm soát kịp thời, nó có thể dẫn đến đột quỵ và biến thành tử vong. Hầu hết mọi người tiếp tục uống …
Mỗi khi chúng ta chuyển sang tư thế yoga hoặc thực hành một số pranayama, chúng ta sẽ tăng cường khả năng kiểm soát cơ thể, hơi thở và sự tập trung. Tương tự như vậy, khi chúng ta đào sâu hơn vào triết lý của yoga. Chúng ta tự nhiên bắt đầu ăn, ngủ, …
Bạn là người lần đầu tiên đến với yoga thì đây là bài viết dành cho bạn. Hướng dẫn cách tập yoga cho người mới, các mẹo tập luyện sẽ được chia sẻ ở bài viết này, đừng bỏ qua nhé. Yoga là một tập hợp rộng lớn các kỹ thuật và thực hành tâm …
Khi bạn muốn xác định loại yoga nào phù hợp với bạn nhất, hãy nhớ rằng không có đúng hoặc sai chỉ là sẽ có một số trường phái không phù hợp với bạn ở thời điểm hiện tại. Dưới đây là 13 loại trường phái yoga phổ biến có thể giúp bạn tìm ra …
6 bài tập yoga sau sinh dưới đây sẽ thích hợp cho mẹ với thời gian linh động. Vừa chăm con, vừa chăm cho bản thân mình! Nhưng trước tiên mẹ cần phải hiểu: Sức khỏe chưa hoàn toàn hồi phục lại tiếp tục thức khuya dậy sớm khiến thể chất người mẹ ngày càng …
Đăng nhập
