CHUYÊN MỤC: dinh dưỡng gym
Hôm nay mình sẽ chia sẻ Carbohydrate thực sự là gì? Bạn cần bao nhiêu gam carbs mỗi ngày? Bạn sẽ tìm thấy tất cả các câu trả lời của mình bên dưới… Carbohydrate là gì? Carbohydrate là một trong ba chất dinh dưỡng đa lượng chính (protein và chất béo là hai chất còn lại). Carbohydrate …
Bột yến mạch rất ngon và tốt cho sức khỏe. Cách chế biến yến mạch cho người tập gym dễ thực hiện và thậm chí có thể giúp bạn có được vóc dáng cân đối. 4 cách chế biến yến mạch cho người tập gym Cách 1 Đây là công thức bột yến mạch cơ bản …
Bạn nỗ lực rất nhiều vào việc tập luyện của mình, luôn tìm cách thực hiện tốt hơn và đạt được mục tiêu của mình. Rất có thể bạn đã suy nghĩ nhiều về bữa ăn trước khi tập luyện hơn là bữa ăn sau khi tập luyện. Nhưng tiêu thụ các chất dinh dưỡng thích …
Chắc chắn bạn đã nghe từ protein rất nhiều lần mỗi ngày, nhưng liệu bạn có hiểu rõ chúng là gì chưa? Với bài viết dưới đây, mình sẽ giải đáp cho bạn protein là gì? Xem ngay. Protein là gì? Protein là gì, đây là câu hỏi được nhiều người tập thể thao, nhất …
Dinh dưỡng tốt có thể giúp cơ thể bạn hoạt động tốt hơn và phục hồi nhanh hơn sau mỗi lần tập luyện. Lượng dinh dưỡng tối ưu trước khi tập luyện sẽ không chỉ giúp bạn tối đa hóa hiệu suất mà còn giảm thiểu tổn thương cơ. Dưới đây là mọi thứ bạn …
Đối với những bạn tập gym, tiêu thụ dinh dưỡng hợp lý là cách hỗ trợ quan trọng nhất để tăng cơ. Tìm hiểu thêm về 4 nhóm chất dinh dưỡng gym nhé. Carbohydrate: Nhóm dinh dưỡng đường bột Carbohydrate là gì? Carbohydrate là tinh bột và đường là nguồn năng lượng thực phẩm sẵn …
Tập gym buổi sáng nên ăn gì ? Chất lượng tập luyện buổi sáng của bạn phụ thuộc vào những gì bạn ăn trước khi tập gym. Đây là những gì nên chọn và những gì nên tránh. Tại sao bạn cần ăn sáng trước khi tập gym? Ăn sáng trước khi tập gym có …
Đăng nhập
