6 lợi ích của Power yoga mà bạn cần biết

6 lợi ích của Power yoga mà bạn cần biết

Với sáu lợi ích của Power Yoga, bạn cũng sẽ cảm thấy thôi thúc sức mạnh thông qua các tư thế! Cùng tìm hiếu nhé.

Power yoga là gì?

Power Yoga là một môn yoga cấp tốc, cụ thể là thực hành Vinyasa. Vinyasa có nghĩa là “sắp xếp thứ gì đó theo một cách đặc biệt”, loại hình yoga sắp xếp các tư thế theo một dòng chảy liên tục, thay vì tập trung vào một tư thế tại một thời điểm.

Power Yoga vẫn nhấn mạnh nền tảng chính của yoga, chảy qua các chuyển động từ tư thế này sang tư thế khác, nhưng với cường độ tăng lên.

Power yoga là gì

Yoga “thể dục” hay yoga “gym” nổi tiếng không có một thói quen cụ thể nào, vì các giáo viên của nó cung cấp các lớp học độc đáo của riêng họ cho học viên. Các tư thế đa dạng trong và giữa các lớp Power Yoga cho thấy sự khó đoán của nó và giảm nguy cơ kiệt sức và bỏ học của người tập.

Vì vậy, nếu bạn ngưỡng mộ một thói quen yoga cường độ cao nhưng lỏng lẻo hơn, cùng với những lợi ích của Power Yoga, phong cách này có thể phù hợp với bạn!

6 lợi ích của Power yoga

Bản thân yoga mang lại những lợi ích về sức khỏe thể chất và tinh thần. Khuếch đại cường độ và Power Yoga có thể kích thích giá trị cao hơn, bao gồm các ưu điểm sau:

  • Power Yoga giúp tăng sức chịu đựng

Stamina là khả năng duy trì năng lượng và còn được gọi là sức bền. Sự tham gia lâu dài và nhất quán của Power Yoga có thể cho thấy những cải thiện đáng kể về mức độ chịu đựng liên quan đến các chuyển động mạnh mẽ.

Power Yoga giúp tăng sức chịu đựng

  • Tăng cường cơ bắp 

Yoga đòi hỏi sức mạnh lớn, đặc biệt là khi chỉ đạo thông qua các chuyển động và tư thế nâng cao. Ngoài ra, Power Yoga là một bài tập toàn thân, không chỉ nhắm vào một cơ đơn lẻ mà nhắm vào tất cả các nhóm cơ.

THAM KHẢO SẢN PHẨM YOGA ICADO

Quần tập yoga nữ

Quần đùi tập yoga nữ HN8

260,000VNĐ

Áo tập yoga nữ

Áo croptop tập yoga nữ AT1

180,000VNĐ

Quần tập yoga nữ

Quần Đùi Tập Yoga Nữ QL1

180,000VNĐ
280,000VNĐ
335,000VNĐ
265,000VNĐ
250,000VNĐ
250,000VNĐ
  • Khuyến khích giảm cân

Thứ nhất, tham gia tập thể dục nhịp điệu đốt cháy calo trong quá trình luyện tập, một phương pháp chính để giảm cân. Thứ hai, luyện tập và tăng cường cơ bắp có thể làm giảm khối lượng mỡ và tối đa hóa khối lượng nạc cơ thể. Tập luyện Power yoga giúp tăng cơ bắp làm tăng sự trao đổi chất một cách tự nhiên, đẩy nhanh quá trình đốt cháy calo sau khi tập luyện và ngay cả khi nghỉ ngơi.

  • Cải thiện tính linh hoạt hơn 

Tính linh hoạt còn được gọi là độ mềm dẻo, tính linh hoạt đề cập đến phạm vi điều khiển chuyển động của các khớp. Mặc dù thao tác cơ bắp nói chung là mục tiêu cốt lõi của việc tập luyện, nhưng việc cung cấp cho các khớp một số chú ý có giá trị rất lớn. 

Cải thiện tính linh hoạt

Kết hợp rèn luyện tính linh hoạt có thể cải thiện hiệu suất aerobic và điều hòa cơ bắp, có lợi cho cơ thể cả lúc đầu và lâu dài. Tăng tính linh hoạt có thể làm giảm khả năng chấn thương và cải thiện khả năng giữ thăng bằng.

  • Tinh thần phong phú

Không nghi ngờ gì nữa, chỉ riêng yoga đã cho phép tâm trí và cơ thể kết nối. Việc luyện tập này luôn được chứng minh là có giá trị vô biên trong việc thúc đẩy tâm trạng và mức năng lượng. Tâm trạng được điều chỉnh và cải thiện hỗ trợ sức khỏe tâm thần trên toàn diện.

  • Giảm rối loạn tâm thần với Power yoga

Cùng với khả năng giảm căng thẳng và lo lắng của yoga, các nhà tâm lý học và tâm thần học kết hợp việc tập luyện với các liệu pháp tâm lý bổ trợ. Cụ thể, Power yoga đã được chứng minh là giúp cải thiện các triệu chứng trầm cảm, tâm thần phân liệt và rối loạn căng thẳng sau chấn thương.

ICADO

⚡ COMBO GYM NAM iCADO BÁN CHẠY

COMBO GYM NAM iCADO BÁN CHẠY

SET ĐỒ GYM NAM iCADO

570.000VNĐ

  • Chất liệu vải: Vải thun cao cấp co giãn 4 chiều
  • Kiểu dáng: Quần áo tập gym dành cho nam
  • Tính năng: Thấm hút tốt, thoáng mát và khô nhanh
Mua ngay

Công ty TNHH Fitness & yoga Việt nam

  • Địa chỉ: 101A - 103 đường 3 tháng 2, Phường 11, Quận 10, TPHCM
  • Hotline: 090 041 186
  • Email: icadosport@gmail.com

CÔNG TY TNHH FITNESS & YOGA VIỆT NAM

  • Địa chỉ: 101A - 103 đường 3 tháng 2, Phường 11, Quận 10, TPHCM
  • Hotline: 0901 041 186
  • Email: icadosport@gmail.com

CÁC BÀI VIẾT TƯƠNG TỰ


Công ty TNHH Fitness & yoga Việt nam

  • Địa chỉ: 101A - 103 đường 3 tháng 2, Phường 11, Quận 10, TPHCM
  • Hotline: 090 041 186
  • Email: icadosport@gmail.com

CÔNG TY TNHH FITNESS & YOGA VIỆT NAM

  • Địa chỉ: 101A - 103 đường 3 tháng 2, Phường 11, Quận 10, TPHCM
  • Hotline: 0901 041 186
  • Email: icadosport@gmail.com