Chuyên mục: TIN HAY GYM
“Tập gym tại nhà nên mặc quần áo tập gym gì cũng được” là quan niệm hết sức sai lầm đối với những ai đang tự tập luyện. Phần lớn những người lựa chọn tập gym tại nhà đều xuất phát từ lý do chủ quan.
Bạn nỗ lực rất nhiều vào việc tập luyện của mình, luôn tìm cách thực hiện tốt hơn và đạt được mục tiêu của mình. Rất có thể bạn đã suy nghĩ nhiều về bữa ăn trước khi tập luyện hơn là bữa ăn sau khi tập luyện. Nhưng tiêu thụ các chất dinh dưỡng thích …
Vitamin và khoáng chất là những phần thiết yếu của thực phẩm. Nếu bạn ăn nhiều loại thực phẩm từ 5 nhóm thực phẩm và có một chế độ ăn uống cân bằng, bạn sẽ nhận được tất cả các vitamin và khoáng chất cần thiết. Cùng tìm hiểu về Vitamin và Khoáng chất với bài …
Các bài tập thể dục, kéo giãn và các hoạt động nhẹ nhàng đều có thể giúp giảm cơn đau do thoát vị đĩa đệm. Các bài tập cũng có thể củng cố và cải thiện tính linh hoạt ở cột sống, cổ và lưng. Cùng tìm hiểu bài tập gym cho người thoát vị …
Bạn đã từng bước ra khỏi phòng tập với cổ tay bị đau chưa? Bạn đã từng hỏi tại sao bạn bị đau cổ tay khi tập gym chưa? Cùng tìm hiểu nguyên nhân với bài viết dưới đây nhé. Tại sao cổ tay của bạn bị đau sau khi tập gym? Bạn có thể …
Chắc chắn bạn đã nghe từ protein rất nhiều lần mỗi ngày, nhưng liệu bạn có hiểu rõ chúng là gì chưa? Với bài viết dưới đây, mình sẽ giải đáp cho bạn protein là gì? Xem ngay. Protein là gì? Protein là gì, đây là câu hỏi được nhiều người tập thể thao, nhất …
Đau cơ khi tập gym là điều thường xảy ra đối với các gymer. Vì vậy, có thể làm gì để tăng cường phục hồi cơ để giúp bạn cảm thấy tốt hơn? Cùng tìm hiểu nhé. Tại sao bạn lại đau cơ khi tập gym? Các chuyên gia tin rằng tình trạng đau nhức cơ chậm khởi …
Đau lưng là một trong những chứng bệnh phổ biến nhất khi tập gym. Và nó có khả năng không chỉ làm giảm quá trình tập luyện của bạn mà còn khiến cả ngày của bạn trở nên khó khăn nếu bạn không cẩn thận. Vậy đâu là nguyên nhân tập gym bị đau lưng? …
Dinh dưỡng tốt có thể giúp cơ thể bạn hoạt động tốt hơn và phục hồi nhanh hơn sau mỗi lần tập luyện. Lượng dinh dưỡng tối ưu trước khi tập luyện sẽ không chỉ giúp bạn tối đa hóa hiệu suất mà còn giảm thiểu tổn thương cơ. Dưới đây là mọi thứ bạn …
Đối với những bạn tập gym, tiêu thụ dinh dưỡng hợp lý là cách hỗ trợ quan trọng nhất để tăng cơ. Tìm hiểu thêm về 4 nhóm chất dinh dưỡng gym nhé. Carbohydrate: Nhóm dinh dưỡng đường bột Carbohydrate là gì? Carbohydrate là tinh bột và đường là nguồn năng lượng thực phẩm sẵn …
Tập gym buổi sáng nên ăn gì ? Chất lượng tập luyện buổi sáng của bạn phụ thuộc vào những gì bạn ăn trước khi tập gym. Đây là những gì nên chọn và những gì nên tránh. Tại sao bạn cần ăn sáng trước khi tập gym? Ăn sáng trước khi tập gym có …
Đăng nhập
