Chuyên mục: Tin hay gym nam

Chuyên mục bài viết về tin hay gym nam

Tin hay gym nam bao gồm các loại tin tức về: kiến thức, tư duy tập, chế độ ăn uống, các loại nhóm cơ, cách tăng cân, giảm cân xoay quanh quá trình tập luyện. Bổ trợ cho mình các kiến thức nền tảng, vững chắc để có thể thay đổi vóc dáng theo ý muốn của mình nhé!

Chấn thương cổ tay khi tập gym: Nguyên Nhân & Cách Phòng Ngừa

Chấn thương cổ tay khi tập gym xảy ra do tập luyện quá sức.

Đối với nhiều người, chấn thương cổ tay khi tập gym xảy ra do tập luyện quá sức. Thật may, nhiều vết thương trong số này là nhẹ và có thể dễ dàng ngăn ngừa hoặc điều trị tại nhà. Cùng xem cách ngăn ngừa chấn thương cổ tay dưới đây. Nguyên nhân dẫn đến …

Lịch tập tay trong 4 tuần giúp TAY TO & SĂN CHẮC

Lịch tập tay dưới đây giúp tăng kích thước và sức mạnh cho bắp tay

Lịch tập tay dưới đây giúp tăng kích thước và sức mạnh cho bắp tay và cơ tam đầu đồng thời xây dựng bộ ngực lớn hơn và khỏe hơn với kế hoạch tập luyện 4 tuần. Lịch tập tay trong 4 tuần Có rất nhiều lịch tập giúp tay phát triển to khỏe. Tuy …

8 bài tập cho bắp tay thon gọn NHANH CHÓNG trong 2 tuần

Sử dụng tạ là điều cần thiết vì chúng giúp săn chắc cơ, đốt cháy chất béo ở các vùng khác nhau

Mỡ cánh tay có thể là nguyên nhân khiến một số bạn xấu hổ và mất tự tin. Nếu cánh tay nhão bỉnh của bạn bắt đầu làm bạn khó chịu, hãy đưa các bài tập tạ vào thói quen tập luyện của bạn! Sử dụng tạ là điều cần thiết vì chúng giúp săn chắc cơ, …

15 bài tập tay với tạ đơn HIỆU QUẢ NHẤT

15 bài tập tay với tạ đơn HIỆU QUẢ NHẤT

Chúng tôi đã tổng hợp cho bạn các bài tập tay với tạ đơn hiệu quả nhất bên dưới bài viết. Việc của bạn là chỉ cần thực hiện các bài tập bên dưới. 1. Floor press Nằm thẳng trên sàn, đặt đầu gối của bạn lên trên và bàn chân trên sàn. Giữ một …

8 bài tập tay sau giúp phát triển cơ tay NHANH NHẤT

Bắp tay sau to báo hiệu cho cả thế giới biết rằng bạn đã tập thể dục một cách nghiêm túc.

Bắp tay sau to báo hiệu cho cả thế giới biết rằng bạn đã tập thể dục một cách nghiêm túc. Bắp tay là một cơ nhỏ, nhưng để phát triển chúng cần có thời gian. Để giúp bạn tìm ra bài tập nào phù hợp nhất với mình, chúng tôi đã tổng hợp 8 bài tập tay sau …

9 bài tập xô lưng cầu vai tay trước hiệu quả nhất

Chọn nhiều bài tập khác nhau để nhắm vào từng phần của vai để có thói quen phát triển toàn diện hơn.

Các bài tập xô lưng cầu vai tay trước này nhắm vào vai — cơ tay trước. Chọn nhiều bài tập khác nhau để nhắm vào từng phần của vai để có thói quen phát triển toàn diện hơn. 1. Barbell Overhead Shoulder Press Để bắt đầu, hãy đặt chân của bạn rộng bằng vai và …

6 bài tập tay trước để phát triển cơ bắp và sức mạnh

Hãy cùng xem 6 bài tập tay trước dưới đây để giúp bạn tăng cường sức mạnh cầm nắm của mình.

Bạn có thể đã phải nỗ lực rất nhiều vào việc tăng cường sức mạnh của phần trên cơ thể. Nhằm để giúp cho việc nâng, đẩy và kéo các vật nặng trở nên dễ dàng. Nhưng còn sức mạnh tay của bạn thì sao? Hãy cùng xem 6 bài tập tay trước dưới đây …

10 bài tập giảm mỡ vai và bắp tay SIÊU TỐC trong 2 tuần

Chỉ cần bạn làm theo 10 bài tập giảm mỡ vai và bắp tay dưới đây bạn sẽ thấy điều bất ngờ sau 2 tuần tập luyện.

Nhiều bạn có mỡ vai và bắp tay nhưng trên cơ thể lại rất bình thường. Chỉ cần bạn làm theo 10 bài tập giảm mỡ vai và bắp tay dưới đây bạn sẽ thấy điều bất ngờ sau 2 tuần tập luyện. 10 bài tập giảm mỡ vai và bắp tay tại nhà 1. …

10 bài tập tay thon với tạ giúp cánh tay SĂN CHẮC & KHỎE MẠNH

Để có được cánh tay thon gọn và săn chắc mà bạn hằng mong muốn, hãy thử 10 bài tập tay thon với tạ sau nhé.

Ăn uống đúng cách và kết hợp với các bài tập tim mạch là những thành phần quan trọng để có một lối sống lành mạnh, nhưng chỉ có một cách để tiêu mỡ cánh tay thực sự. Và câu trả lời, tất nhiên, là rèn luyện sức mạnh. Để có được cánh tay thon gọn …

Bài tập cơ tay tại nhà dễ thực hiện và AN TOÀN

Hãy thử các bài tập cơ tay tại nhà dưới đây bạn sẽ cảm thấy điều khác biệt sau 2 tuần tập luyện.

Hãy thử các bài tập cơ tay tại nhà dưới đây bạn sẽ cảm thấy điều khác biệt sau 2 tuần tập luyện. Tất cả những điều bạn cần là thực hiện chúng mỗi ngày hoặc bạn có thể kết hợp thêm một số bài tập HIIT để đạt được hiệu quả nhanh hơn nhé. …