CHUYÊN MỤC: bài tập gym
Bài tập gym tại nhà rất đa dạng. Có thể kể đến như: hít đất, gập bụng, cardio,… Bạn hãy tham khảo các bài viết dưới đây và lựa chọn một bài tập phù hợp cho mình để tập luyện tại nhà nhé!
Vai là những khớp tinh vi và phức tạp, đặc biệt không dễ tập. Và nếu bạn đặt chúng dưới áp lực quá lớn trước khi sẵn sàng. Thì khả năng cao bạn có thể bị chấn thương khiến bạn không thể hoạt động trong nhiều tháng. Vì thế, hãy xem kỹ bài viết dưới …
Các bài tập thể dục, kéo giãn và các hoạt động nhẹ nhàng đều có thể giúp giảm cơn đau do thoát vị đĩa đệm. Các bài tập cũng có thể củng cố và cải thiện tính linh hoạt ở cột sống, cổ và lưng. Cùng tìm hiểu bài tập gym cho người thoát vị …
Hãy điều chỉnh lịch sinh hoạt trở nên lành mạnh hơn bằng cách dành ra tối thiểu 10 phút mỗi ngày với 4 bài tập gym đơn giản tại ngôi nhà của mình. Chỉ sau 1-2 buổi tập bạn sẽ nhận thấy sự khác biệt đấy! Bằng không nếu bạn dung dưỡng lối sống này …
Các bài tập gym hiệu quả tại nhà năm 2020 phổ biến bao gồm các động tác ảnh hưởng đến nhóm cơ: Chân, Eo, Vai và Ngực. Ai cũng ao ước có một thân hình khỏe mạnh và quyến rũ. Tuy nhiên không phải ai cũng có thời gian để đến phòng gym luyện tập. …
Đăng nhập
