Chuyên mục: TIN HAY GYM
“Tập gym tại nhà nên mặc quần áo tập gym gì cũng được” là quan niệm hết sức sai lầm đối với những ai đang tự tập luyện. Phần lớn những người lựa chọn tập gym tại nhà đều xuất phát từ lý do chủ quan.
Bạn có thể đã phải nỗ lực rất nhiều vào việc tăng cường sức mạnh của phần trên cơ thể. Nhằm để giúp cho việc nâng, đẩy và kéo các vật nặng trở nên dễ dàng. Nhưng còn sức mạnh tay của bạn thì sao? Hãy cùng xem 6 bài tập tay trước dưới đây …
Nhiều bạn có mỡ vai và bắp tay nhưng trên cơ thể lại rất bình thường. Chỉ cần bạn làm theo 10 bài tập giảm mỡ vai và bắp tay dưới đây bạn sẽ thấy điều bất ngờ sau 2 tuần tập luyện. 10 bài tập giảm mỡ vai và bắp tay tại nhà 1. …
Ăn uống đúng cách và kết hợp với các bài tập tim mạch là những thành phần quan trọng để có một lối sống lành mạnh, nhưng chỉ có một cách để tiêu mỡ cánh tay thực sự. Và câu trả lời, tất nhiên, là rèn luyện sức mạnh. Để có được cánh tay thon gọn …
Hãy thử các bài tập cơ tay tại nhà dưới đây bạn sẽ cảm thấy điều khác biệt sau 2 tuần tập luyện. Tất cả những điều bạn cần là thực hiện chúng mỗi ngày hoặc bạn có thể kết hợp thêm một số bài tập HIIT để đạt được hiệu quả nhanh hơn nhé. …
Nếu xây dựng cơ tay là mục tiêu tập luyện của bạn thì đây là hướng dẫn cách tập tay đúng cách. Các bài tập cơ tay tốt nhất, bạn nên ăn gì và khi nào, bạn nên tập bao lâu. Cũng như các mẹo và thủ thuật để xây dựng sức mạnh, kích thước …
Chấn thương khuỷu tay khi tập gym là do bạn tập quá nặng hoặc tập quá nhiều lần hoặc tập quá sớm. Điều này từ từ làm tổn thương các gân ở khuỷu tay của bạn.Cách tốt nhất để giảm đau khuỷu tay là sửa đổi kế hoạch tập luyện của bạn. Để có thể …
Ngày tết đang cận kề, việc mua sắm thêm những bộ quần áo để đón năm mới là không thể thiếu. Trong sự chung vui đó, ICADO đã khởi động chương trình giảm giá tất cả sản phẩm nhằm tri ân những khách hàng đã luôn đồng hành và ủng hộ cho cửa hàng. Hãy …
Vai được cấu tạo từ khớp vai và cơ vai. Bản thân khớp vai có thể coi là khớp cơ động nhất của con người. Vì thế, trước khi bạn muốn có một cơ vai khỏe mạnh hãy tìm hiểu về cấu trúc vai và thực hiện 6 bài tập cơ vai dưới đây sẽ …
Đau khớp vai khi tập gym? Đây có thể là dấu hiệu bạn cần lùi lại và kiểm tra lại các bài tập của mình. Dưới đây là một số nguyên nhân dẫn đến đau khớp khi tập gym và cách khắc phục. Nguyên nhân dẫn đến đau khớp vai khi tập gym Hầu hết các vấn …
Dưới đây là những điều bạn cần biết để ngăn chặn tình trạng đau cơ vai khi tập gym. Đau cơ vai là gì? Đau nhức cơ vai là một tác dụng phụ của áp lực lên cơ vai khi bạn tập gym. Cơn đau thường bắt đầu trong vòng 6-8 giờ sau một hoạt …
Đăng nhập
