Cách chia lịch tập vai giữa ngày đẩy và ngày kéo

Chia bài tập của bạn thành thói quen đẩy và kéo đã trở nên phổ ...

6 bài tập vai với tạ đơn ĐƠN GIẢN và dễ thực hiện

Với tạ đơn, chúng ta có thể nhắm vào cả ba cơ vai từ nhiều ...

9 bài tập vai thon cho nữ dễ thực hiện tại nhà

Bạn thường hay mơ mình sẽ sở hữu một bờ vai thon gọn, chắc khỏe ...

9 bài tập vai tại nhà tốt nhất và dễ thực hiện

Vai của bạn cũng là hai trong số những khớp linh hoạt nhất trong cơ ...

8 bài tập vai cho nam tốt nhất mà gymer không thể bỏ lỡ

Bờ vai rộng là một đặc điểm hấp dẫn của vóc dáng nam giới. Vai ...

6 bài tập cầu vai tốt nhất và dễ thực hiện

Bạn có thể nghĩ rằng bạn đang tập vai thường xuyên, nhưng nếu bạn không ...

5 bài tập vai trước giúp vai to và vạm vỡ hơn

Vai là một trong những cơ khỏe nhất trên cơ thể và chúng có thể ...

5 bài tập vai sau cho vai chắc và khỏe mạnh

Hãy cùng điểm qua 5 bài tập vai sau tốt nhất giúp cải thiện cơ ...

4 chấn thương tay khi tập gym, cách phòng tránh và điều trị

Tập gym là một cách tuyệt vời để chăm sóc sức khỏe của một người. ...

3 chấn thương vai khi tập gym và các bài tập điều trị sau chấn thương

Khi các bài tập gym bao gồm cử tạ là một phần trong thói quen ...