Thảm Yoga Định Tuyến Là Gì? Ai Nên Sử Dụng Thảm Định Tuyến?

Yoga là một bộ môn tập luyện được nhiều người yêu thích bởi những lợi ích tuyệt vời cho sức khỏe. Để tập yoga đúng cách, bạn cần có một chiếc thảm yoga chất lượng. Trong đó, thảm yoga định tuyến là một lựa chọn phổ biến.Vậy thảm yoga định tuyến là gì và ai nên sử dụng nó? Hãy cùng ICADO khám phá và tìm hiểu thêm về thảm yoga định tuyến và xem liệu nó phù hợp với nhu cầu tập luyện của bạn không nhé!

Mục lục

THẢM YOGA ĐỊNH TUYẾN LÀ GÌ?
LỢI ÍCH CỦA THẢM YOGA ĐỊNH TUYẾN LÀ GÌ?
CÁCH SỬ DỤNG THẢM YOGA ĐỊNH TUYẾN
MẸO CHỌN THẢM YOGA ĐỊNH TUYẾN SIÊU CHUẨN
AI NÊN SỬ DỤNG THẢM ĐỊNH TUYẾN?
MUA ĐỒ TẬP CHẤT LƯỢNG Ở ĐÂU?

THẢM YOGA ĐỊNH TUYẾN LÀ GÌ?

Thảm yoga định tuyến là loại thảm được thiết kế với các đường kẻ, ký hiệu giúp người tập yoga dễ dàng thực hiện các động tác yoga. Các đường kẻ trên thảm có thể giúp người tập xác định vị trí của tay, chân và các bộ phận khác của cơ thể, từ đó giúp thực hiện các động tác chính xác hơn và hiệu quả hơn.

Các đường kẻ trên thảm yoga định tuyến thường được in chìm, có thể là các đường thẳng, đường cong hoặc các ký hiệu đặc biệt. Các đường kẻ này có thể được sử dụng để xác định vị trí của các bộ phận khác nhau của cơ thể trong các tư thế yoga, chẳng hạn như vị trí của bàn tay, bàn chân, đầu gối,… Các ký hiệu đặc biệt có thể được sử dụng để chỉ các điểm trọng tâm của cơ thể, chẳng hạn như vùng vai, vùng bụng, vùng xương chậu,…

LỢI ÍCH CỦA THẢM YOGA ĐỊNH TUYẾN LÀ GÌ?

Thảm tập với các thiết kế đặc biệt sẽ đem lại lợi ích vô cùng lớn. Vì nhờ vào tấm thảm này, các bạn sẽ có được những động tác chuẩn, chính xác, xác định được các vị trí, khoảng cách tay chân phù hợp khi tập. Từ đó, bạn có thể hạn chế được các chấn thương, tránh được tình trạng giãn cơ, tê mỏi trong lúc tập yoga.

CÁCH SỬ DỤNG THẢM YOGA ĐỊNH TUYẾN

Như bạn biết, những tư thế trong Yoga sẽ được gọi là Asana. Ở mỗi Asana khác nhau, cơ thể bạn sẽ vận động theo các hướng, các vị trí khác nhau. Nếu bạn tập luyện ở nhà hay ở phòng tập không có gương hoặc nếu lớp học của bạn quá đông và giáo viên không thể hướng dẫn cụ thể từng người thì bạn rất dễ vận động sai cách.

Các đường định tuyến trên một thảm Yoga định tuyến cơ bản sẽ gồm:

Điểm hoa sen trung tâm: Giúp cho người tập tìm được vị trí trung tâm của cơ thể khi khởi động, thiên đỉnh hay thở.
Đường canh góc 45 độ: Giúp điều chỉnh góc chân của người tập ở tư thế đứng.
Đường căn nhỏ hai bên: Giúp căn chỉnh tay chân của người tập khi vận động toàn thân.
Đường đầu cuối: Giúp xác định vị trí và đặt tay chân của bạn luôn thẳng hàng với nhau.
Điểm đảo chiều: Giúp bạn đặt tay chân đúng vị trí khi thực hiện các động tác nằm ngửa.

MẸO CHỌN THẢM YOGA ĐỊNH TUYẾN SIÊU CHUẨN

1. Chất Liệu

Thảm yoga định tuyến thường được làm từ các chất liệu như PVC, TPE, PU,… Mỗi chất liệu đều có những ưu điểm và nhược điểm riêng.

PVC là chất liệu rẻ nhất, nhưng có độ bền kém và dễ bị xẹp rách.
TPE là chất liệu có độ bền cao, đàn hồi tốt và thân thiện với môi trường.
PU là chất liệu mềm mại, êm ái và dễ vệ sinh.

2. Kích Thước

Thảm yoga định tuyến có nhiều kích thước khác nhau, từ 173 x 61cm đến 183 x 61cm. Những ai cao dưới 1m70 thì nên chọn loại 173 x 61cm. Nếu bạn cao hơn 1m70 thì kích cỡ 183 x 61cm sẽ là một lựa chọn tối ưu nhất cho bạn.

3. Độ Dày

Thảm yoga định tuyến có độ dày từ 4mm đến 10mm. Độ dày của thảm sẽ ảnh hưởng đến cảm giác thoải mái khi tập luyện. Thảm dày sẽ giúp bảo vệ cơ thể khỏi các tác động từ mặt sàn, còn thảm mỏng sẽ giúp bạn giữ thăng bằng tốt hơn.

Theo lời khuyên của các chuyên gia Yoga thì đối với những người mới, độ dày hơn 6mm sẽ là lựa chọn phù hợp nhất. Còn những người đã luyện tập lâu năm thì họ lại ưu ái những tấm thảm mỏng, dày dưới 6mm hơn.

4. Độ Đàn Hồi, Chống Trơn

Vì để đảm bảo cho người dùng, thảm cần có độ đàn hồi cao và khả năng chống trượt tốt. Để kiểm tra khả năng chống trượt, bạn có thể trải thảm lên sàn, sau đó dùng lực đẩy mạnh thảm ra trước bằng tay. Nếu thảm không trượt trên sàn, thảm có khả năng chống trơn tốt.

Nếu muốn kiểm tra độ đàn hồi, các bạn lấy 2 ngón tay và bóp chặt phần rìa thảm, nếu thảm trở về trạng thái ban đầu một cách nhanh chóng thì tấm thảm sẽ có độ đàn hồi tốt, còn nếu thảm bị xẹp thì độ đàn hồi của thảm đã bị giảm.

5. Kiểm Tra Đường Định Tuyến

Một chiếc thảm chất lượng là một chiếc thảm có đường định tuyến được in rõ ràng, cân đối và chuẩn kích thước. Các bạn tuyệt đối không nên chọn những chiếc thảm có đường định tuyến dạng dán vì trong quá trình tập sẽ dễ bị bong.

AI NÊN SỬ DỤNG THẢM ĐỊNH TUYẾN?

Thảm yoga định tuyến là một dụng cụ tập yoga hữu ích, phù hợp với nhiều đối tượng người tập. Dưới đây là một số đối tượng nên sử dụng thảm yoga định tuyến:

Người mới bắt đầu: Bất kỳ ai cũng có thể sử dụng được thảm Yoga định tuyến, nhưng những người mới bắt đầu với môn này thì nên sử dụng thường xuyên để giúp động tác của bạn được đúng kỹ thuật và hạn chế khả năng chấn thương.
Người muốn cải thiện kỹ thuật: Ngay cả đối với những người đã có kinh nghiệm với Yoga, thảm Yoga định tuyến có thể giúp cải thiện kỹ thuật và độ chính xác trong việc thực hiện các động tác. Việc có đường chỉ dẫn rõ ràng giúp họ điều chỉnh và hoàn thiện các tư thế và chuyển động.
Người tập yoga có vấn đề về xương khớp cơ bắp: Thảm Yoga định tuyến có bề mặt chống trượt và giúp giảm nguy cơ chấn thương do trượt hay mất cân bằng trong quá trình tập luyện. Điều này đặc biệt hữu ích cho những người có cơ bắp yếu, những người trên tuổi hoặc những người đang phục hồi sau chấn thương.
Người tập yoga tại nhà.

Với bài viết vừa rồi, bạn có thể hiểu được thảm yoga định tuyến là gì và mẹo để lựa chọn được cho mình một tấm thảm thích hợp. Hy vọng những thông tin này hữu ích!

XEM THÊM CÁC LOẠI THẢM YOGA ĐỊNH TUYẾN

MUA ĐỒ TẬP CHẤT LƯỢNG Ở ĐÂU?

Nếu bạn đang tìm kiếm các kiểu trang phục, phụ kiện tập luyện chất lượng hãy ghé thăm ICADO. Tại đây, bạn có thể tìm thấy tất cả những gì bạn cần để tập luyện, từ quần áo, giày dép đến phụ kiện. ICADO cũng có đội ngũ nhân viên tư vấn chuyên nghiệp, luôn sẵn sàng giúp bạn lựa chọn những sản phẩm phù hợp với nhu cầu của mình.

ICADO cung cấp nhiều mức giá khác nhau, vì vậy bạn có thể tìm thấy những sản phẩm phù hợp với ngân sách của mình. Tại đây cũng thường xuyên có các chương trình ưu đãi, bạn có thể tiết kiệm thêm tiền khi mua sắm.