Nên Mua Dây Kháng Lực Nào Cho Người Mới Tập?

Với sự phát triển của công nghệ và xu hướng tập luyện hiện đại, tập với dây kháng lực đã trở thành một phương pháp tập luyện đa năng và hiệu quả. Không chỉ dành riêng cho các vận động viên chuyên nghiệp, dụng cụ này cũng phù hợp cho mọi người, bất kể trình độ thể lực hay độ tuổi. Hãy cùng ICADO khám phá đâu là dây kháng lực phù hợp cho người mới bắt đầu tập luyện nhé!

Mục lục

1. NHỮNG LỢI ÍCH CỦA DÂY KHÁNG LỰC
2. TIÊU CHÍ CHỌN DÂY KHÁNG LỰC CHO NGƯỜI MỚI TẬP
3. MỘT SỐ LOẠI DÂY KHÁNG LỰC PHỐ BIỂN
4. MUA ĐỒ TẬP CHẤT LƯỢNG Ở ĐÂU?

1. NHỮNG LỢI ÍCH CỦA DÂY KHÁNG LỰC

Dây kháng lực giúp tác dụng lực lên toàn bộ cơ, cơ tay, chân, cơ mông, giúp cơ thể săn chắc khỏe mạnh. Với ưu điểm nhỏ gọn, giá thành hợp lý, có thể mang theo bất cứ đâu.

Dây kháng lực giúp tăng cường sức mạnh cơ bắp, đồng thời tăng cường sự linh hoạt và khả năng chịu đựng, giúp đốt cháy mỡ thừa và cải thiện độ bền cơ thể một cách hiệu quả. Khi bạn kéo căng dây, các nhóm cơ, xương sẽ được tác động và từ đó làm tăng sức bền.

Dụng cụ được đánh giá là giải pháp hữu hiệu nhất cho những người bận rộn không có nhiều thời gian tới phòng tập. Mặt khác sản phẩm được làm từ cao su nên rất thân thiện với môi trường, không lo bị biến dạng.

2. TIÊU CHÍ CHỌN DÂY KHÁNG LỰC CHO NGƯỜI MỚI TẬP

Trên thị trường hiện nay có rất nhiều loại dây với mẫu mã, hình dáng, kích thước khác nhau. Tùy thuộc vào nhu cầu và đối tượng sử dụng, bạn có thể lựa chọn mua dây theo các tiêu chí cơ bản sau:

2.1 Về nhu cầu sử dụng

Bạn cần xác định được nhu cầu mua dây kháng lực của bạn là để làm gì thì khi đó bạn mới lựa chọn loại phù hợp nhất. Với những người mới luyện tập sẽ mua loại nào, người tập lâu nâng cao mua loại nào phù hợp. Nếu tập ngắn hạn thì bạn nên mua dây rẻ để tiết kiệm chi phí.

2.2 Về chất liệu

Dây kháng lực hiện nay trên thị trường được làm từ những chất liệu cao cấp, chủ yếu là từ latex, cao su hay spandex/lycra. Chúng có đặc tính đàn đồi, độ dẻo dai tốt và chịu được lực căng tối ưu.

2.3 Về mức kháng lực

Đa số các loại dây kháng lực có trọng lượng 3kg trở lên, tương tự như tạ tay loại nhỏ. Vì thế, khi chọn lựa dây kháng lực, bạn nên chọn dây vừa với sức tập của mình.

3. MỘT SỐ LOẠI DÂY KHÁNG LỰC PHỐ BIỂN

3.1 Dây Mini Band Ngũ Sắc

Đây là loại dây kháng lực khá phổ biến, bán theo bộ gồm 5, mỗi dây có những mức độ nặng khác nhau, từ 10 pound đến 50 pound hoặc hơn. Dây mini band khi chưa kéo giãn sẽ có độ dài khoảng 1.5 – 2 gang tay.

Dây mini band nhỏ gọn, tiện lợi, phù hợp cho những bạn mới tập luyện vì có lực kháng vừa phải, giá lại không quá cao, chỉ khoảng 220.000đ – 300.000đ/bộ. Bên cạnh đó, cao su cũng rất dễ dàng vệ sinh sạch sẽ và có độ bền cao.

MUA NGAY: BỘ DÂY MINI BAND NGŨ SẮC – 220.000đ

3.2 Dây Full-body Stretch

Dây full-body stretch size khá to, có thể sử dụng trong tất cả các bài tập cho cơ thể. Nếu bạn muốn tập cho vùng đùi, chân hay bụng thì phải vặn xoắn 3 – 4 vòng dây. Dây full-body stretch size lớn được làm từ cao su và có giới hạn trọng lượng là 10 – 20 kg.

3.3 Dây Booty Band

Dây booty band to bản là loại dây kháng lực phổ biến. Dây booty band to bản, độ rộng 10cm, chất kiệu thấm hút mồ hồi, co giãn tốt. Chất vải mềm, có độ bám cao và co giãn tốt, là chân ái cho những bài tập đùi.

Nếu đang băn khoăn không biết nên mua loại nào để bắt đầu tập luyện, đừng bỏ qua những chia sẻ trên đây bạn nhé! Hi vọng với những gợi ý trên, bạn có thể nhanh chóng lựa chọn cho mình dây kháng lực phù hợp nhất cho mình.

4. MUA ĐỒ TẬP CHẤT LƯỢNG Ở ĐÂU?

Nếu bạn đang tìm kiếm các kiểu trang phục, phụ kiện tập luyện chất lượng hãy ghé thăm ICADO. Tại đây, bạn có thể tìm thấy tất cả những gì bạn cần để tập luyện, từ quần áo, giày dép đến phụ kiện. ICADO cũng có đội ngũ nhân viên tư vấn chuyên nghiệp, luôn sẵn sàng giúp bạn lựa chọn những sản phẩm phù hợp với nhu cầu của mình.

ICADO cung cấp nhiều mức giá khác nhau, vì vậy bạn có thể tìm thấy những sản phẩm phù hợp với ngân sách của mình. Tại đây cũng thường xuyên có các chương trình ưu đãi, bạn có thể tiết kiệm thêm tiền khi mua sắm.