11 Kênh YouTube Yoga Miễn Phí Giúp Bạn Tập Luyện Tại Nhà Dễ Dàng
Th10
Yoga được xem là một phương pháp điều trị kỳ diệu cho nhiều vấn đề sức khỏe cả về thể chất lẫn tinh thần. Nếu bạn không có thời gian tham gia lớp học yoga, bạn vẫn có thể tự học tại nhà thông qua sự hỗ trợ của các huấn luyện viên trên các kênh YouTube tập yoga.
Bạn có thể lựa chọn bất kỳ giáo viên nào mà bạn yêu thích, tìm kiếm các bài tập phù hợp với bản thân và sắp xếp thời gian tập luyện dựa trên lịch trình cá nhân. Ngoài những bài tập Yoga nâng cao và chuyên sâu, cũng có nhiều kênh YouTube cung cấp hướng dẫn chi tiết và thú vị dành cho người mới bắt đầu.
Mục lục
1. YOGA WITH ADRIENE
Với phong cách nhẹ nhàng, tinh tế và hướng dẫn chi tiết, huấn luyện viên Adriene Mishler sẽ thay đổi quan niệm của bạn về quá trình tập luyện Yoga và truyền đạt cảm hứng tích cực về việc yêu thương cơ thể mình.
Kênh YouTube tập yoga của Adriene cung cấp một loạt các bài tập đa dạng, phù hợp cho mọi người, từ những bài tập nhằm cải thiện sức khỏe thể chất và tinh thần như Yoga giảm căng thẳng (Yoga To Heal Stress) và Yoga cải thiện tiêu hóa (Yoga For Digestion), cho đến những bài tập dành riêng cho nhóm đối tượng đặc biệt như Yoga cho đầu bếp (Yoga For Chefs), Yoga cho nhạc sĩ (Yoga For Musicians) và Yoga cho người cô đơn (Yoga For Loneliness).
Dù bạn là người mới bắt đầu, bạn có thể luyện tập theo hướng dẫn Yoga cho người mới (Yoga For Beginners) hoặc tham gia hành trình Yoga trong 30 ngày (30 Days Yoga Journeys) để tăng cường sức khỏe mỗi ngày.
2. FIGHTMASTER YOGA
Với triết lý “Bạn không cần phải hoàn hảo trong các tư thế Yoga”, kênh YouTube Fightmaster Yoga khuyến khích chúng ta thưởng thức quá trình tập luyện như một cách để thư giãn tâm trí và trải nghiệm nguồn năng lượng từ sâu bên trong cơ thể.
Các bài tập trên Fightmaster Yoga, bao gồm cả những tư thế cơ bản và nâng cao, đều nhằm mục tiêu cải thiện sức khỏe tinh thần, giảm căng thẳng và mang đến sự tự tin tích cực, giúp chúng ta học cách yêu thương và trân trọng bản thân.
Ngoài ra, chương trình 30 Days Challenge for Beginners cung cấp hướng dẫn đáng giá cho những người mới bắt đầu hành trình tập Yoga của mình.
3. YOGA WITH KASSANDRA
Yoga With Kassandra có thể coi là một cứu cánh cho những người bận rộn nhưng vẫn muốn tập Yoga để nâng cao sức khỏe thể chất và tinh thần. Các video tại đây thường chỉ kéo dài từ 5 đến 20 phút, mang đến cho chúng ta nhiều bài tập đa dạng, phù hợp cho từng buổi trong ngày.
Tại kênh youtube tập yoga của Kassandra, bạn có thể dễ dàng tìm thấy những video ngắn hướng dẫn Yoga buổi sáng để khởi đầu ngày mới với tinh thần sảng khoái, Yoga vào buổi chiều để làm mới năng lượng hoặc Yoga thư giãn trước khi đi ngủ.
Với nội dung chủ yếu là Vinyasa Yoga (kết hợp giữa hơi thở và các chuyển động) và Yin Yoga (tập trung vào nhịp độ chậm, dây chằng và gân), kênh YouTube này là một lựa chọn tuyệt vời cho những người yêu thích các động tác Yoga nhẹ nhàng.
4. BRETTLARKINYOGA
Với tư cách là một huấn luyện viên Yoga chuyên nghiệp, Brett luôn mong muốn đồng hành cùng người học trong việc tiếp cận môn Yoga một cách dễ dàng, thoải mái và trải nghiệm những thay đổi tích cực của bản thân qua quá trình tập luyện.
Ngoài những video hướng dẫn Vinyasa Yoga và thiền, Brett còn chia sẻ nhiều chủ đề thú vị khác như Yoga cho phụ nữ mang thai (Prenatal Yoga), Yoga cho những bà mẹ bận rộn (Yoga For Busy Moms), và các thử thách Yoga (Yoga Challenges)…
Các bài hướng dẫn của Brett luôn mang đến một nguồn năng lượng trẻ trung, sôi động, giúp người học tìm thấy cảm hứng để duy trì việc tập luyện Yoga hàng ngày.
5. KINO YOGA
Một trong những thách thức của người mới tập Yoga là đạt được đúng tư thế cơ bản. Nhận thức được điều này, Kino, với hơn 20 năm kinh nghiệm tập Yoga, đã chia sẻ những video hướng dẫn chi tiết để giúp mọi người đạt được tư thế Yoga hoàn hảo và cung cấp các bài tập phù hợp cho người mới bắt đầu.
Qua việc chia sẻ những bài học chất lượng, Kino không chỉ truyền đạt kiến thức mà còn truyền đạt nguồn năng lượng tích cực và truyền cảm hứng cho cộng đồng.
Bên cạnh đó, kênh youtube tập yoga của Kino cũng chia sẻ về lối sống Yoga và tổ chức các cuộc trò chuyện với những người đã vượt qua khủng hoảng tâm lý nhờ Yoga, mang lại sự cổ vũ và động viên cho mọi người.
6. SARAHBETHYOGA
Với quan điểm rằng việc tập luyện hàng ngày là cách nhanh nhất để trải nghiệm những thay đổi tích cực về cơ thể, tinh thần, sức khỏe và linh hoạt, Sarah Beth đã chia sẻ những video ngắn, từ 5-30 phút, giúp mọi người dễ dàng tích hợp thời gian tập luyện vào lịch trình hàng ngày của mình.
Trên kênh của cô, bạn có thể tìm thấy nhiều bài tập hữu ích phù hợp với sở thích và nhu cầu cá nhân, từ các bài tập Yoga cơ bản, Yoga giảm cân và giảm căng thẳng, đến hướng dẫn các tư thế Yoga, bí quyết tập luyện và thử thách Yoga theo tuần hoặc tháng.
Đối với Sarah Beth, kênh của cô không chỉ đơn thuần là nơi chia sẻ kiến thức Yoga, mà còn là một không gian để cô chia sẻ về cuộc sống của mình và các khó khăn, kinh nghiệm trong hành trình Yoga.
7. EKHART YOGA
Với sự mong muốn lan tỏa tình yêu dành cho Yoga đến với cộng đồng, Esther Ekhart đã xây dựng kênh YouTube Ekhart Yoga và chia sẻ hàng ngàn video hướng dẫn từ các giáo viên có kinh nghiệm sâu rộng.
Trên kênh youtube tập yoga này, bạn sẽ tìm thấy đa dạng các bài tập từ Vinyasa Yoga, Yin Yoga, Hatha Yoga, Pilates đến tập thiền. Đặc biệt, các giáo viên thường xuyên tổ chức các buổi phát sóng trực tiếp để tạo sự tương tác và tập luyện cùng người học. Hãy lựa chọn một giáo viên mà bạn ưa thích và sẵn sàng bắt đầu khám phá thế giới Yoga thông qua kênh này.
8. YOGA BY CANDACE
Khi bạn mới bắt đầu tập Yoga, có thể bạn sẽ cảm thấy bối rối và lúng túng trước sự đa dạng của hàng trăm bài hướng dẫn và không biết nên bắt đầu từ đâu. Đừng lo, kênh YouTube tập Yoga By Candace đã sẵn sàng giúp bạn vượt qua nỗi lo này. Candace đã sắp xếp và cung cấp một bộ sưu tập bài tập Yoga đa dạng, từ cơ bản đến nâng cao, Yoga cho từng phần của cơ thể, và Yoga cho các buổi trong ngày. Mỗi bài tập đều được hướng dẫn chi tiết và được lựa chọn kỹ càng, giúp bạn dễ dàng tìm thấy bài tập phù hợp với nhu cầu của mình.
Ngoài ra, Candace còn chia sẻ các bài tập Yoga sử dụng các dụng cụ chuyên biệt để nâng cao hiệu quả và mang lại sự thoải mái cho người tập trong quá trình luyện tập. Với những hướng dẫn chi tiết và sự mang đến của Candace, bạn sẽ có thêm sự tự tin và thoải mái trong cuộc hành trình tập Yoga của mình.
9. SEAN VIGUE FITNESS
Thay vì tập Yoga trong không gian yên tĩnh của căn phòng tại nhà, huấn luyện viên Sean Vigue thích tập luyện ngoài trời, trong phòng gym hoặc bất kỳ địa điểm nào anh ta thích, chỉ cần có bộ đồ thoải mái và một chiếc thảm Yoga.
Trên kênh của anh, bạn sẽ tìm thấy những video hướng dẫn ngắn gọn, dễ hiểu và phù hợp với mọi người. Điều đặc biệt là Sean mang đến cho người học một cảm giác vui vẻ nhờ sự hài hước trong quá trình luyện tập.
Bên cạnh Yoga, Sean cũng chia sẻ các bài tập thể hình giúp bạn có một cơ thể săn chắc và duy trì vóc dáng của mình. Với phong cách độc đáo của mình, Sean thực sự truyền cảm hứng và đem lại niềm vui cho mọi người khi tập luyện.
Dù bạn muốn tập trong không gian tự nhiên hay trong một phòng tập, kênh của Sean sẽ mang đến những bài tập thú vị và động lực để bạn thể hiện tốt nhất bản thân.
10. COLE CHANCE YOGA
Cole Chance là một huấn luyện viên được yêu mến trong cộng đồng Yoga nhờ giọng nói truyền cảm và các bài hướng dẫn Yoga trị liệu. Cuộc hành trình của cô bắt đầu từ khi cô bước chân vào thế giới Yoga, và từ đó, cô đã trải qua một quá trình thoát khỏi con đường nghiện ngập, tìm lại ý nghĩa của cuộc sống và khám phá những điều tuyệt vời xung quanh mình. Cole là minh chứng sống cho sức mạnh của Yoga trong việc cải thiện cả sức khỏe thể chất và tinh thần của con người.
Dựa trên những kinh nghiệm cá nhân, các bài hướng dẫn của Cole được thiết kế nhằm giúp người học tìm được hướng đi riêng cho cuộc hành trình của mình. Cô tạo ra một không gian an yên và định hướng, nơi mọi người có thể khám phá và trải nghiệm sự phát triển cá nhân thông qua Yoga. Với tình yêu và sự chăm sóc của mình, Cole tạo ra những bài hướng dẫn mang tính chất trị liệu, giúp người học thu hẹp khoảng cách giữa cơ thể và tinh thần, đồng thời tạo ra cân bằng và sự hài hòa trong cuộc sống.
11. BAD YOGI YOGA
Bạn đang có mong muốn học Yoga, nhưng lại do dự không biết liệu Yoga có phù hợp với bạn hay không. Đừng lo, Erin Motz – chủ nhân của kênh YouTube Bad Yogi Yoga – sẽ giúp bạn tìm nguồn cảm hứng và tự tin để bắt đầu cuộc hành trình Yoga của riêng bạn. Erin không phải là một huấn luyện viên chuyên nghiệp. Đối với cô, việc dạy Yoga là một niềm vui và cô tin rằng Yoga dành cho tất cả mọi người.
Tại kênh của Erin, bạn sẽ khám phá những phong cách tập Yoga mới lạ, độc đáo, khác biệt so với phong cách truyền thống. Ngoài ra, Erin còn chia sẻ những câu chuyện về cuộc sống của một “bad yogi” – người tập Yoga không hoàn hảo. Qua đó, bạn sẽ cảm nhận được sự gần gũi, chân thành và đôi khi cảm thấy đồng cảm với những trải nghiệm và thách thức mà Erin đã trải qua trong cuộc sống và trong việc tập Yoga.
Với Erin Motz, bạn sẽ thấy rằng Yoga không chỉ dành cho những người giàu kinh nghiệm hoặc linh hoạt. Bất kể bạn là ai, bạn sẽ tìm thấy niềm vui và sự phát triển cá nhân qua Yoga. Hãy sẵn sàng để trở thành một “bad yogi” và khám phá cuộc sống và cơ thể của bạn thông qua việc tập Yoga cùng với Erin.
XEM THÊM |
MUA ĐỒ TẬP CHẤT LƯỢNG Ở ĐÂU?
Nếu bạn đang tìm kiếm trang phục, phụ kiện tập luyện chất lượng cao hãy ghé thăm ICADO. Với đội ngũ thiết kế giàu kinh nghiệm, ICADO luôn mang đến cho khách hàng những sản phẩm thời trang thể thao đa dạng, đáp ứng mọi nhu cầu tập luyện.
ICADO có đội ngũ tư vấn viên chuyên nghiệp, được đào tạo bài bản về kiến thức về thời trang thể thao, giúp bạn lựa chọn được những sản phẩm phù hợp với vóc dáng, nhu cầu và sở thích của bản thân.
ICADO cung cấp nhiều mức giá khác nhau, vì vậy bạn có thể tìm thấy những sản phẩm phù hợp với túi tiền, ICADO thường xuyên có các chương trình ưu đãi, sự kiện hấp dẫn giúp bạn có thể tiết kiệm thêm khi mua sắm.
|
Hãy truy cập website của ICADO ngay hôm nay để khám phá bộ sưu tập đa dạng và những sản phẩm chất lượng nhất nhé!
ICADO
Nguồn tham khảo: elle.vn
BÀI VIẾT LIÊN QUAN
