Lợi ích của yoga mang lại những BẤT NGỜ thầm kín

Lợi ích của việc tập yoga thường xuyên

Ngoài yếu tố tốt cho sức khỏe thì những lợi ích của yoga khi tập luyện thường xuyên còn phải kể đến là giúp tinh thần thư thái, lấy lại vóc dáng thon gọn và duy trì vẻ thanh xuân. Sau khi biết được những lợi ích của việc tập yoga thường xuyên chắc chắn bạn sẽ có thêm rất nhiều động lực để bắt đầu đấy, cùng tìm hiểu nào

Nhắc đến yoga chúng ta thường hình dung ra một bộ môn cực kỳ tốt cho sức khỏe. Nhưng cũng chính vì lý do đó mà rất nhiều người chỉ tập yoga khi cảm thấy cơ thể có gì đó bất ổn, sau khi yoga giúp họ khỏe lại thì ngay lập tức dừng luyện tập. Trên thực tế, bất kỳ môn thể thao nào cũng đòi hỏi quá trình luyện tập kiên trì và đều đặn mới có thể mang lại kết quả tốt nhất, yoga cũng không ngoại lệ. 

Lợi ích của yoga đối với sức khỏe

Các động tác vặn, uốn cong giúp cho xương khớp dẻo dai hơn, ngăn ngừa và giảm thiểu thoái hóa khớp, là một “người bảo vệ” tuyệt vời cho cột sống của bạn.

Một điều không thể phủ nhận đó là lợi ích của việc tập yoga đối với sức khỏe, đặc biệt là xương khớp.
Một điều không thể phủ nhận đó là lợi ích của việc tập yoga đối với sức khỏe, đặc biệt là xương khớp.

Yoga còn mang đến nhiều lợi ích cho tim và phổi.  Khi tập luyện, nhịp tim sẽ ở mức 70% – 80% nhịp tim tối đa. Lúc này các hoạt động của cơ thể luôn được cung cấp đầy đủ oxi, thúc đẩy quá trình cải thiện hệ tuần hoàn, làm tăng khả năng hoạt động cho tim và phổi.

Ngoài ra yoga còn giúp giảm lượng đường trong máu, tăng cường hệ miễn dịch và ngăn ngừa các vấn đề về tiêu hóa. Lợi ích của yoga thường xuyên chắc chắn sẽ chinh phục được những ai muốn cải thiện sức khỏe mà không dùng đến thuốc. 

Liều thuốc tuyệt vời cho tinh thần

Làm việc và học tập hay những vấn đề xung quanh cuộc sống luôn tạo ra áp lực, làm tâm trí chúng ta rơi vào tình trạng căng thẳng. Lúc này yoga đóng vai trò là một liều thuốc tuyệt vời cho tinh thần của bạn. Một nghiên cứu cho rằng tập yoga giúp cải thiện trầm cảm, làm tăng đáng kể nồng độ Serotonin, giảm mức Cortisol và enzym phá vỡ chất dẫn truyền thần kinh. Hơn thế nữa yoga còn giúp khả năng tập trung cao hơn,  đẩy lùi được những thứ làm bạn căng thẳng, áp lực…

Tập yoga thường xuyên cũng như bạn đang uống thuốc bổ mỗi ngày
Tập yoga thường xuyên cũng như bạn đang uống thuốc bổ mỗi ngày

Việc tập luyện đều đặn giúp yoga có lợi ích về việc mang lại giấc ngủ ngon và sâu hơn, giúp tinh thần sảng khoái và cơ thể luôn đầy năng lượng sau mỗi lần thức giấc. 

THAM KHẢO SẢN PHẨM YOGA ICADO

320,000VNĐ
295,000VNĐ
265,000VNĐ
320,000VNĐ
280,000VNĐ

Quần tập yoga nam

Quần dài yoga nam HY2

420,000VNĐ

Tập yoga giúp cải thiện vóc dáng

Cái thiện vóc dáng là một trong những lý do lớn nhất thu hút chị em phụ nữ đến với yoga. Lượng mỡ thừa ở những vùng bụng, đùi, bắp tay sẽ hoàn toàn biến mất khi bạn kiên trì luyện tập đều đặn. Mang lại cho bạn vóc dáng tuyệt đẹp mà không vướng phải nỗi sợ “vạm vỡ” khi lên cơ như tập gym. 

Chỉ cần sự kiên trì và tự kỷ luật bản thân. Bạn sẽ thay đổi thân hình theo thời gian
Chỉ cần sự kiên trì và tự kỷ luật bản thân. Bạn sẽ thay đổi thân hình theo thời gian

Những cô nàng mảnh mai cũng đừng vội bỏ qua việc tập yoga nhé. Bời vì yoga sẽ hỗ trợ quá trình trao đổi chất cho cơ thể, tăng khả năng hấp thụ các chất dinh dưỡng đồng thời cải thiện hệ tiêu hóa giúp việc tăng cân trở nên dễ dàng hơn đấy.

“Sản phẩm skincare” an toàn cho da

Một trong những lợi ích của yoga giúp sự lưu thông máu được cải thiện làm cho làn da trở nên trẻ khỏe, giảm quá trình lão hóa của da và cơ thể. Hơn thế nữa, tập yoga thường xuyên sẽ giúp bạn đào thải độc tố, trả lại làn da độ sáng khỏe tự nhiên. Đối với làn da nhờn và dễ nổi mụn, những bài tập về kiểm soát hơi thở sẽ giúp làm mát cơ thể, thu nhỏ lỗ chân lông mang đến cho bạn làn da mịn màng và săn chắc.

Thật bất ngờ khi nói tập yoga là một "sản phẩm skincare" an toàn cho da phải không?
Thật bất ngờ khi nói tập yoga là một “sản phẩm skincare” an toàn cho da phải không?

Tập yoga mỗi ngày là điều quá tuyệt vời, nhưng nếu chưa thể làm được điều đó thì hãy tập thường xuyên và đều đặn. Lên kế hoạch tập 3 buổi/tuần, sau đó tăng dần lên để đến 4, 5 buổi/tuần. Miễn là bạn kiên trì thì chắc chắn sẽ sở hữu được tất cả những lợi ích của việc tập yoga thường xuyên nêu trên!

icado

THAM KHẢO SẢN PHẨM GYM - ICADO

Áo ngắn tay gym nam cổ tròn AA6

Áo ngắn tay gym nam cổ tròn AA6

260.000VNĐ

  • Chất liệu vải: Vải thun cao cấp co giãn 4 chiều
  • Kiểu dáng: Áo tập gym dành cho nam
  • Tính năng: Thấm hút tốt, thoáng mát và khô nhanh
Mua ngay

CÁC BÀI VIẾT YOGA MÀ BẠN QUAN TÂM:

Công ty TNHH Fitness & yoga Việt nam

  • Địa chỉ: 101A - 103 đường 3 tháng 2, Phường 11, Quận 10, TPHCM
  • Hotline: 090 041 186
  • Email: icadosport@gmail.com

CÔNG TY TNHH FITNESS & YOGA VIỆT NAM

Địa chỉ: 101A - 103 đường 3 tháng 2, Phường 11, Quận 10, TPHCM
Hotline: 0901 041 186
Email: icadosport@gmail.com