Monthly Archives: Tháng Một 2020

Quần áo chạy bộ – Nên chọn theo những tiêu chí nào ?

Quần áo chạy bộ nên chọn theo những tiêu chí nào

Đối với bất kỳ môn thể thao nào, việc tập luyện sẽ trở nên thoải mái hơn khi có trang phục quần áo phù hợp với các chuyển động của cơ thể. Chạy bộ cũng không ngoại lệ, một bộ đồ thông thoáng và thời trang sẽ giúp bạn tự tin sải bước trong quá …

Lợi ích của chạy bộ đối với CƠ THỂ và TINH THẦN

Lợi ích của chạy bộ đối với cơ thể và tinh thần

Từ trước đến nay, chạy bộ luôn là sự lựa chọn đầu tiên của đa số những người có nhu cầu vận động. Lý do đơn giản là vì sự dễ dàng, thuận tiện và những lợi ích của chạy bộ mang lại. Chúng ta có thể tập chạy bộ ở bất kỳ đâu, bất …

Tập chạy bộ với tất cả thể loại mới nhất – Cập nhật 2020

Tập chạy bộ với tất cả thể loại mới nhất

Nhắc đến việc tập chạy bộ chúng ta thường nghĩ ngay đến hình ảnh vận động viên điền kinh sải từng bước dài mạnh mẽ vươn đến đích hoặc hình ảnh những người chạy từng bước đều đều trong công viên xanh mát. Nhưng chạy bộ không chỉ dừng lại ở đó mà nó có …

Lịch chạy bộ – Hướng dẫn CHI TIẾT cho người mới bắt đầu

Lịch chạy bộ - Hướng dẫn chi tiết cho người mới bắt đầu

Chạy bộ được biết đến như một môn thể thao giúp bạn cải thiện thể chất, rèn luyện tinh thần và cả ý chí. Nó không những mang lại nhiều ích lợi mà dụng cụ chuẩn bị cho việc chạy bộ cũng khá đơn giản, bạn chỉ cần một bộ trang phục thích hợp và …

Chạy bộ – Những điều không thể bỏ qua trước khi tập luyện

Chạy bộ và những điều không thể bỏ qua trước khi tập luyện

Chạy bộ không chỉ là việc đặt chân xuống và chạy để mang lại sức khỏe mà nó còn là phương pháp rất tốt để rèn luyện tinh thần. Cường độ cao để giữ nhịp tim mức ổn định nhất. Quãng đường dài chính là những yếu tố giúp bạn tăng sức chịu đựng cũng …

Quần áo tập gym thích hợp, chất lượng cho người tập tại nhà

Quần áo tập gym thích hợp, chất lượng cho người tập tại nhà

“Tập gym tại nhà nên mặc quần áo tập gym gì cũng được” là quan niệm hết sức sai lầm đối với những ai đang tự tập luyện. Phần lớn những người lựa chọn tập gym tại nhà đều xuất phát từ lý do chủ quan. Có thể là do không đủ thời gian hoặc …

Các bài tập gym hiệu quả tại nhà 2020

Các bài tập gym hiệu quả tại nhà 2020

Các bài tập gym hiệu quả tại nhà năm 2020 phổ biến bao gồm các động tác ảnh hưởng đến nhóm cơ: Chân, Eo, Vai và Ngực. Ai cũng ao ước có một thân hình khỏe mạnh và quyến rũ. Tuy nhiên không phải ai cũng có thời gian để đến phòng gym luyện tập. …

Chế độ ăn uống cho người tập Gym CHUẨN 2020

Trước khi nói đến chế độ ăn cho người tập gym. Bạn có biết: Cơ bắp được nuôi dưỡng thông qua bao tử?

Trước khi nói đến chế độ ăn uống cho người tập gym. Bạn có biết: Cơ bắp được nuôi dưỡng thông qua bao tử? Đúng như thế đấy, những gì bạn ăn đóng vai trò quan trọng tương đương với những gì bạn tập. Đặc biệt khi là “gymer tự túc” bất kể muốn nâng …

Thời gian tập gym tại nhà hiệu quả

Để giải đáp thắc mắc và những nỗi lo của các bạn thì hôm nay Icado giúp bạn xác định được thời gian tập gym tại nhà hiệu quả trong bài biết dưới đây

Những người mới bắt đầu quá trình tập gym không khỏi băn khoăn về thời gian luyện tập nào trong ngày là tốt nhất? Đối với những người bận rộn chỉ có thời gian tập vào buổi tối thì lại bối rối không biết liệu tập lúc đó có mang lại hiệu quả không? >> …

Lịch tập gym tại nhà cho người mới hiệu quả nhất

Trước khi biết được lịch tập gym. Nhiều người lầm cho rằng tập gym càng nhiều càng tốt cành nhanh chóng đạt được hiệu quả.

Trước khi biết được lịch tập gym. Nhiều người lầm cho rằng tập gym càng nhiều càng tốt cành nhanh chóng đạt được hiệu quả. Quan niệm trên hoàn toàn sai lầm. Giống như một bộ máy, khi vận hành liên tục không được nghỉ ngơi máy sẽ giảm dần tuổi thọ và nhanh chóng …